Adaptogén tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények
A szervezet adaptív funkciója
Az emberi kölcsönhatás a külső természeti és kapcsolati környezettel különböző feszültség- vagy stresszforrások kialakulásához vezethet a testben. A mindennapi élet hajlamosíthatja az embert arra, hogy különböző potenciálisan zavaró tényezőkkel szembesüljön. Ehhez az emberi biológiai rendszer rendelkezik bizonyos karokkal és szabályozási mechanizmusokkal, amelyek lehetővé teszik a dinamikus alkalmazkodást.
A modern emberi élet számos adaptív stresszforrást is magában foglal, mint például az egészségtelen táplálkozás, a gyakori utazás, a munkahelyi stressz, a természeti környezet szennyezése, a modern technológia biológiai hatása, amelyek mind-mind a szervezet folyamatos alkalmazkodási erőfeszítéseit eredményezik.
Az állandó alkalmazkodás szükségessége
A potenciálisan zavaró tényezők sokasága befolyásolhatja a szervezet megfelelő működését, fáradtságot, túlterheltséget, idegességet, kimerültséget, álmatlanságot, szorongást, depressziót, sőt különböző betegségek megjelenését és megnyilvánulását is okozhatja.
E káros hatások ellensúlyozására az ősrégi ayurvédikus hagyományok a gyógynövények, gyümölcsök, virágok, gyökerek és gombák folyamatos használatát javasolják, amelyeket általánosságban regeneráló hatású összetevőknek (rasayana) neveznek.
Tekintettel arra, hogy a regenerációs folyamat magában foglalja az emberi szervezet leghatékonyabb alkalmazkodását a külső tényezők változásaihoz, e természetes összetevők némelyikének viszonylag nemrégiben tulajdonították az adaptogén gyógymódok tulajdonságát.
Adaptogén hatás
Az adaptogén hatású összetevők kiegyensúlyozhatják a szervezetet, megkönnyítve a funkcionális alkalmazkodást a stresszt okozó tényezők lehetséges hatásaihoz, amelyek lehetnek belső vagy külső, fizikai, kémiai vagy biológiai tényezők. Az adaptogén hatás egy termosztát szabályozó hatásához hasonlítható, amely szabályozza a szervezet válaszát a potenciálisan zavaró tényezőkre. Egyes adaptogén természetes összetevők specifikus hatásai meglepőek lehetnek abban a tekintetben, hogy eseti alapon kiegészítő szabályozási mechanizmusokat hozhatnak működésbe, mint például tonizáló vagy stimuláló hatás, szükség szerint, eseti alapon emelve vagy csökkentve bizonyos fiziológiai paramétereket.
A szabályozó hatás elérése érdekében az adaptogén hatású természetes összetevőket folyamatosan és ritmikusan, hosszabb ideig kell használni. Az adaptogén hatású gyógynövényeket általában az élelmiszerekben vagy az aktuális étrend kiegészítésére ajánlott használni.
Az adaptogén kifejezés legújabb kori története
Az "adaptogén" kifejezést 1947-ben alkotta meg Nicolai Lazarev orosz tudós, aki olyan anyagokat és gyógynövényeket osztályozott, amelyek hozzájárulhatnak az emberi szervezet természetes ellenálló képességéhez. Az adaptogén hatású anyagokat eredetileg olyan anyagokként definiálták, amelyek növelik a stresszel szembeni nem specifikus ellenálló képesség állapotát, amely a neuroendokrin immunrendszer különböző rendellenességeivel kapcsolatos fiziológiai zavar.
Nicolai Lazarev orosz kutató szerint az adaptogén olyan anyag, amely képes az emberi szervezetben a fokozott ellenállás nem specifikus állapotát előidézni, lehetővé téve a szervezet számára, hogy ellensúlyozza a stresszjeleket és sikeresen alkalmazkodjon bizonyos kivételes erőfeszítésekhez.
Az adaptogén hatás meghatározása
Jelenleg az adaptogén kifejezés csak a gyógynövények és a természetes összetevők számára van fenntartva. Az ilyen gyógynövények fokozott stresszel szembeni ellenállóképességet biztosítanak, megnövelt figyelemkoncentrációs képességet biztosítanak, hozzájárulnak a nagyobb fizikai teljesítményhez és ellenálló képességet kölcsönöznek fáradtság vagy stressz esetén. Az adaptogén összetevő olyan természetes összetevő, amely tápláló, tápláló, kiegyensúlyozó, nem specifikus és nem toxikus tulajdonságokkal is rendelkezik.
Az adaptogén hatású természetes összetevők javítják az általános közérzetet, a létfontosságú energiaszintet, normalizálják a vércukorszintet és a koleszterinszintet, biztosítják a fehérjeszintézist, modulálják a stresszreakciót, biztosítják a szervek megfelelő működését és a hormonális egyensúlyt.
Az adaptogén összetevőket a fitoterápiában az élettani folyamatok stabilizálására és a homeosztázis elősegítésére használják.
Az európai hatóságok jelenleg azon dolgoznak, hogy szintetizálják a több mint hét évtizede végzett számos tanulmány és kutatás során nyert információkat az adaptogén hatású természetes összetevők létezéséről és hatékonyságáról.
Kiegyensúlyozott étrenddel, megfelelő testmozgással és egészséges alvással kombinálva az adaptogén összetevők regeneratív módon hatnak az egész emberi szervezetre. Nincs olyan életkor, amelytől kezdve az adaptogén összetevőket engedélyezni vagy tiltani kellene.
Példák az adaptogén gyógynövényekre
Az ősi ájurvédikus hagyományban a fő természetes regeneráló gyógymódok (rasayana) közé tartoznak az adaptogén hatású gyógynövények. Íme néhány reprezentatív példa.
A gyümölcsök haritaki (Therminalia chebula) javítja az emésztést és a bélmozgást, gyulladáscsökkentő, antioxidáns hatású és fontos regeneráló összetevő.
A gyümölcsök amalaki (Phyllanthus emblica) javítja a memóriát, az emésztést és az immunitást, gyulladáscsökkentő, antioxidáns, vírusellenes és normokoleszterinémiás hatású.
Root of kurkuma (Curcuma longa) normalizáló hatással van a vércukorszintre és a koleszterinszintre, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, és elősegíti a memória javulását.
Root of ashwagandha (Withania somnifera) csökkenti a szorongást, a fáradtságot és az álmatlanságot, neuroprotektív és regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti az immunitást.
A növény légi része brahmi (Bacopa monnieri) fokozza a memóriát, javítja a tanulási folyamatokat és a vizuális információfeldolgozást, csökkenti a szorongást, az idegességet és az álmatlanságot.