Ayurvédikus gyógymódok a hideg évszakra
Dr. Violeta Pîrvu, mháziorvosi szakorvos
Apifitoterápia, ayurvéda kompetencia
A szervezet természetes ellenállóképességét a különböző fertőzésekkel vagy betegségekkel szemben, az úgynevezett immunitást erősíteni kell, különösen a hideg évszakban. Az ayurvédikus rendszer lehetőséget ad arra, hogy megértsük, mi történik a testben, amikor az a különböző szezonális változásokkal szembesül, és milyen ayurvédikus módszereket és gyógymódokat használnak az emberi test számára, hogy
Milyen étrend segít nekünk télen az immunitás erősítésében?
A hideg és száraz tulajdonságok túlzott növekedésének megakadályozása érdekében a szervezetben (ezek a tulajdonságok télen felerősödnek) az ayurvédikus orvoslás azt ajánlja, hogy az étrend télen legyen gazdag kemény és zsíros, de egyben meleg tulajdonságokban, hogy a belső hőt a normális paraméterek között tartsuk.
Így a szárított hüvelyesek (bab, mungóbab, borsó, zöld lencse, vörös lencse, szója, csicseriborsó), gyökerek (zeller, paszternák, petrezselyem, sárgarépa, cékla, burgonya), magvak és diófélék, savanyú ételek (savanyúságok), hidegen sajtolt növényi olajok, fűszeres ételízesítők, természetes tej, ghí ("tisztított vaj") vagy természetes méz fogyasztása nagyban segít fenntartani a szervezet belső egyensúlyát a téli időszakban, növelve a különböző fertőzésekkel vagy betegségekkel szembeni ellenállást.
Az Ayurvédában használt gyógynövények az immunitásért
Az Ayurvédában az immunitás és a test életerejének növelésére használt gyógymódok (az úgynevezett Ojas-
Amalaki - Emblica Officinalis
A citromsavban igen gazdag növény, ezért magas a C-vitamin-tartalma. Ezen kívül nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, vasat és foszfort, de a télen oly szükséges szénhidrátokat és szénhidrátokat is. Belsőleg bevitt por formájában használják 2-
Édes fa - Glycyrrhiza glabra
Kiváló tonizáló és élénkítő hatású, télen az immunitás fokozására használható. Naponta por formájában, vagy ghível, természetes mézzel vagy meleg tejjel keverve, kiváló Rasayana gyógymód, amelyet immunitás és öregedés ellen egyaránt használnak.
Ashwagandha - Withania Somnifera
Az Ayurvédában az egyik legjobb Rasayana tonikaként ismert, erősíti az immunitást, növeli az életerőt a szervezetben, energizálja és tonizálja a testet, és fiatalító kúrákban is használják. Belsőleg fogyasztva 3-
Kurkuma- Curcuma longa
Az ájurvédában széles körben használják különböző betegségek esetén, a hideg évszakban pedig a szervezet ellenálló képességének növelésére a különböző fertőzésekkel szemben. Jó parazitaellenes, de méregtelenítő hatású is, enyhíti a télen súlyosbodó ízületi fájdalmakat, és serkenti az emésztést. Használható 1-
Gyömbér - Zingiber officinale
A természet igazi ajándéka a hideg évszakban, a gyömbér kiváló gyógyír megfázás és influenza, hörghurut, torokfájás, köhögés, rekedtség vagy láz esetén. Hatékonyan erősíti az immunitást, de ízületi fájdalmak esetén is jól használható fájdalomcsillapító, szárított vagy friss gyömbérgyökér formájában (különleges ízesítéssel). Télen por formájában (napi háromszor 1 g), nyelv alá szedve, vagy meleg tejben, illetve gyömbérsziruppal édesített forró teában fogyasztható.
Tulsi- Occimum sanctum
A növény szent értékeket képvisel az Ayurvédában, és széles körben használják légzőszervi megbetegedések esetén, valamint télen az immunitás erősítésére. A levelek friss leve mézzel keverve rendkívül hatékony gyógymód a betegségekkel szembeni ellenálló képesség növelésére. Szedhető por formájában is, naponta 3-szor 1 g, szublingválisan, de teaként, kapszula vagy tabletta formájában is.
Kardamom- Elletaria cardamomum
Dél-Indiában őshonos, és széles körben használják mind az élelmiszerekben, mind az ayurvédikus gyógymódokban. Este, lefekvés előtt meleg tejben fogyasztva kiváló nyugtató, a napi étrendben alkalmazva pedig serkenti az emésztést és növeli a szervezet természetes ellenálló képességét a betegségekkel szemben.
Annak érdekében, hogy ezek a gyógymódok a lehető leghatékonyabbak legyenek, tanácsos ayurvédikus szakemberrel konzultálni, aki az egyes betegek alkatától és a kapcsolódó állapotoktól függően ajánlásokat tud adni arra vonatkozóan, hogy hogyan kell alkalmazni ezeket a gyógymódokat.